Movimento da Semana

** Queda **

Em mais um dia de aula, as alunas me surpreendem quando executam com tamanha facilidade os movimentos ensinados. Neste belíssimo movimento a aluna Lucimeire mostar toda a força, equilíbrio e sensualidade que adquiriu com o treinamento no Pole Dance. A ACTION STUDIO mostra os resultados.

Foto da aluna (Lucimeire) tirada na ACTION STUDIO

..

ACTION STUDIO - O melhor e mais completo estúdio de Pole Dance em Goiânia.

Contato: 3954-5442 / 9938-7938

****

Alongamento e Flexibilidade

O alongamento é a forma de trabalho que visa à manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude normal com o mínimo de restrição física possível e flexionamento é a forma de trabalho que visa obter uma melhora na flexibilidade através da viabilização de amplitudes de arcos de movimentos articular superiores as originais, ou seja, o alongamento visa a realização dos movimentos com mais eficácia e com menor gasto energético, ao passo que o flexionamento visa conseguir maiores arcos articulares de movimentos.

*Aqueça-se antes de começar a alongar;
*Nunca prenda a respiração durante os exercícios;
*Faça o alongamento gradativamente;
*Nunca ultrapasse o ponto de dor ou desconforto;
*Relaxe durante a execução, não faça contrações musculares;
*Mantenha-se nas posições durante 30 segundos, no mínimo;
*Realize alongamentos, antes, durante e depois dos exercícios;


Fonte: http://www.webartigos.com/articles/12046/1/Diferencas-e-Conceitos-de-Flexibilidade-e-Alongamento/pagina1.html#ixzz0xXzXU4qj

****

Quadro de movimentos na ACTION STUDIO!

A ACTION STUDIO trouxe mais uma novidade para as praticantes do Pole Dance em Goiânia. Com o quadro informativo de movimentos as alunas podem acompanhar o que estarão aprendendo nas aulas!

Venha conferir esta novidade e conhecer a Action Studio!!

Estão abertas novas incrições nas turmas de Pole Dance Básico e Intermediário - Todas as alunas matriculadas GANHAM brindes e a apostila dos movimentos.

• Sala ampla com 50 m²

• Quadro dos Movimentos

• Pó de Magnésio

• Ventilador

• Som CD/DVD

• 8 barras FIXAS de INOX

• Espelhos

ACTION STUDIO - O PRIMEIRO E MAIS COMPLETO ESTÚDIO DE POLE DANCE EM GOIÂNIA.

Contato: 3954-5442 /9938-7938 /9903-4320 /8135-8791

****

Movimento da semana

****

O movimento dessa semana é uma das poses que eu mais gosto de ensinar para todas minhas alunas. É sensual, é delicado, é lindo!

Foto da aluna (Renata) tirada na ACTION STUDIO

****

Curiosa?!?!

AGUARDE NOVIDADES!

****

Aproveite bem suas aulas!

****

Para melhor aproveitamento das aulas de Pole Dance, a ACTION STUDIO criou uma cartilha de recomendações: 

• Antes da aula, não use óleos e/ou hidratantes,

• Para a prática no pole o ideal é um short acima dos joelhos;

• Não usar anéis, pulseiras e brincos grandes,

• Desligar o celular,

• Fazer o alongamento (muito importante),

• Seguir corretamente as instruções de segurança,

ACTION STUDIO - O primeiro e mais completo estúdio de Pole Dance em Goiânia. Feito para a mulher moderna. Recuse imitações! 

Contato: 3954-5442 / 9903-4320 / 9938-7938 / 8135-8791

****

 

Movimento da Semana

** Cross Ankle Release **

O Cross Ankle Release é um movimento do intermediário II, é necessário bastante treinamento para executa-lo com perfeição. A força maior esta concentrada na parte interna das coxas. Esta semana nossas alunas do intermediário estarão todas aprendendo esse lindo movimento!

Foto da aluna (Amanda) tirada na ACTION STUDIO.

****

Presenteando a Action Studio

A aluna e Designer Marcele criou especialmente para a Action Studio um belíssimo trabalho em espelho de decoração. Ficamos muito felizes com o presente! O estúdio a cada dia que passa fica mais estiloso...rs... Um lugar feito especialmente para nossas alunas.

 

Para conferir o trabalho da designer Marcele:

http://www.youtube.com/watch?v=bbXmNXWNwX8
http://www.elo7.com.br/marceleartesanatos/

****

Curso Para Mulheres - Striptease

****

Action Studio Apresenta

Striptease

A Arte da Sedução

Revele-se, ouse, supere-se neste super curso de striptease e sensualidade. Venha aprender toda a arte da sedução das danças exóticas e striptease em um ambiente totalmente feminino. Encante a quem você ama com esta fantástica surpresa.


• Aprenda como preparar o cenário perfeito;

• Dicas de música, acessórios e figurino;

• Expressão corporal, postura e técnicas de gestos, movimentos e olhares;



O que trazer: saia, biquíni de amarrar, sapato de salto.

*Professora e alunas não ficam nuas em sala de aula. As peças são vestidas em cima de roupas de ginástica


Data: 26/08/2010 (quinta-feira)

Horário: 19h00

Local: Action Studio

Vagas Limitadas!

Faça sua reserva

Contato: 3954-5442 / 9938-7938 / 9903-4320 / 8135-8791



ACTION STUDIO

Av. Assis Chateaubriand, nº1769, 1º andar, em cima da Vitória Veículos, Setor Oeste. Goiânia - GO

Ponto de ref. Em frente a Píer Náutica.



Horário de funcionamento: 10h00 as 21h00



COMUNIDADE: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=96534991

TWITTER: https://twitter.com/actionstudiogyn

E-MAIL: actionstudio1@hotmail.com

SITE: http://www.poledancegoiania.no.comunidades.net/

****

Apostila

****

A Action Studio disponibiliza para todas as alunas que se matricularem nas aulas de Pole Dance uma apostila com o informativo dos movimentos e respectivos nomes.

Garanta a sua vaga!

ACTION STUDIO - O primeiro e mais completo estúdio de Pole Dance em Goiânia

Contato: 3954-5442 * 9938-7938 * 9903-4320 * 8135-8791

****

Curso Striptease e Sedução

****

Após grande sucesso dos cursos anteriores, a ACTION STUDIO trás novamente um curso sensual com inovações. Venha aprender a seduzir o seu amor. As participantes serão recepcionadas com Champagne!

Participe! Vagas Limitadas!

Contato: 3954-5442 / 9903-4320 / 9938-7938

****

Esclarecimentos sobre Certificados

****

Recebemos este e-mail a algum tempo - Comunicado do estúdio de Pole Dance Cristina Longhi (ao qual temos grande admiração pelo trabalho profissional) a Action Studio com seriedade e responsabilidade, sempre buscando e levando informações precisas para as praticantes e simpatizantes do Pole Dance. Por isso não emitimos certificados. 

PS: Old but Gold...

****