15 de janeiro de 2015

Após bullying, jornalista emagrece 36 kg com dieta e pole dance no AM

Thynara cansou de piadas por conta do peso e resolveu mudar de vida. Nova rotina inclui sessões diárias de exercícios físicos e dieta balanceada


Quando entrou na faculdade, em 2009, a jornalista Thynara Oliveira, de 23 anos, resolveu deixar os doces, refrigerantes e alimentos calóricos no passado. Cansada de ouvir todo tipo de piadas e apelidos depreciativos por conta de seu peso - com 17 anos, pesava 96 kg -. ela não quis saber de se lamentar. Começou a frequentar a academia e mudou totalmente a alimentação. Com 36 kg a menos e a autoestima recuperada, hoje ela exibe, orgulhosa, o resultado de mais de quatro anos de trabalho. As conquistas, segundo ela, são frutos de uma readequação alimentar e a sessões semanais de pole dance.
Thynara conta que nunca teve problemas de saúde por conta do peso. Mesmo assim, não conseguia gostar do que via no espelho. 
 - Sofria, desde criança, do tão falado bullying. Era chamada de botijão de gás, baleia e outros termos. Isso fez com que eu desejasse mudar minha vida e meu peso. Havia momentos em que eu era confundida com uma pessoa grávida e eu ficava realmente magoada - relembra.

- Machuca ser julgada por sua forma física e não por seu caráter. Nossa sociedade, infelizmente, vive de aparências. Eu estava ficando depressiva. Quanto mais eu pensava que teria de passar por uma verdadeira maratona para achar sapato e vestido quando terminasse a faculdade eu chorava mais e mais - conta.
Foi aí que Thyanara decidiu mudar de vida. Antes sedentária e com uma dieta cheia de calorias, ela tornou as idas à academia mais frequentes. Dezessseis quilos foram embora, mas o temido 'efeito sanfona' chegou a dar as caras. Mesmo assim, ela não desistiu. 
- Comecei a correr, mas senti dor nos joelhos e na coluna; busquei auxílio médico e ele falou que meu único problema era meu peso. Cortei refrigerante, reduzi açúcar, sal e a ingestão de guloseimas calóricas. Recordo-me bem que fiz inúmeras dietas da moda, o que não recomendo para ninguém. Quando você pensa em emagrecer, cortar a ingestão de alimentos acaba soando como a primeira opção sábia. Esse foi um de meus maiores enganos, afinal de contas hoje consigo comer bem mais.
Thynara conta que encontrou o caminho para o corpo ideal em uma academia menor, já que não se sentia à vontade em outros lugares mais renomados. E, entre os exercícios que faz semanalmente, um se tornou o queridinho da jornalista: pole dance.

- Infelizmente, em locais assim, eles só ajudam quem não precisa de sua ajuda e já está com um belíssimo corpo. Na academia que estou recebi atenção e apoio de profissionais sérios. Eu sou apaixonada por pole dance. Ele te faz ser sexy e forte ao mesmo tempo. Ganhei força, leveza e flexibilidade - observa.
Se antes Thynara tinha vergonha de mostrar os braços, hoje ela deve às duas sessões semanais de pole dance a definição dos membros superiores. Sete meses depois de intensificar a malhação, ela realizou um sonho e usou pela primeira vez uma peça de roupa tamanho 36. 
- Hoje eu tenho uma vida mais ativa, faço musculação três vezes na semana, crossfit três vezes, pole dance, bike e funcional duas vezes. Sei que fui indisciplinada e culpada pela situação em que deixei meu corpo chegar, mas hoje tenho acompanhamento nutricional e fico feliz quando escuto que sou uma ótima paciente. Eu vivia uma vida desregrada e sedentária. Ainda tenho estrias e flacidez do tempo que era gordinha, mas sinto orgulho em não ter ficado me lamentando - finaliza.

14 de janeiro de 2015

Classic X Sexy


Duas grandes atletas do Pole Dance encaram o desafio de executar combos e movimentos a partir de estilos tão diferentes na mesma modalidade, Olga Koda, conhecida pelos elaborados Floor Works e Power Legs encara uma rotina de contemporâneo, assinatura nas apresentações de Michelle Stanek.


Michelle Stanek é a atual campeã americana de Pole Dance e instrutora nas escolas Bodyand Pole e Cruch Fitness, em Nova York. É fundadora da companhia de dança AERA, grupo com o qual já realizou performances de Pole em tecido no Museu de Arte Moderna, Pole Convention e Pole Art, além de acumular prêmios desde 2010 em competições da categoria.




Olga Koda, possui um estilo próprio, conhecido como Exotic Pole, é marcado por movimentos enérgicos e alto grau de flexibilidade. Em 2013 foi considera a melhor Pole Dance pelo PDVA. Atualmente ministrando aulas no estúdio KODA, na russia.

12 de janeiro de 2015

Movimento da Semana

video

Olá Pole Dancers!!!!!

Estamos de volta com o primeiro MOVIMENTO DA SEMANA de 2015!

Corkscrew - Para a realização do Spin, você deve ser capaz primeiramente de executar o Pull Up, basicamente é puxar o corpo para cima usando posição dos braços em 2-1 (cup - cup) e trava armpit. Para obter o máximo de rotação, imagine que seu corpo deve ficar em prancha horizontal, exercendo força suficiente para girar paralelo ao chão. 

Quer aprender Pole Dance? Aulas regulares de Básico, Intermediário e Avançado na ACTION STUDIO (Rua 15, nº430, Setor Oeste. Goiânia-GO)

Este giro também é conhecido como:
  • Body Spiral
  • Forward Spin
  • Corkscrew (Two Handed) (PDC Level 3)
  • Corkscrew Attitude Legs
  • Flying Free
  • Reverse Grab Stag
  • Forwards Barbed Wire
  • Saca Rolha Atitude
  • Banana Peel
  • Reverse Attitude
  • Body Wrap (Star Variation)
  • Ribbon
  • Outside Sun Wheel
  • Lollipop


10 de janeiro de 2015



"Achamos que a felicidade é como um pequeno oásis onde você se senta e fica o dia todo tomando piñas coladas. Isso não é felicidade. Felicidade é acordar de manhã e não ter tempo suficiente para fazer tudo, ter emails demais na caixa de entrada, e ter algo no dia que te excita mas você não sabe o que vai realmente acontecer. Felicidade é sobre incerteza, comprometimento, direção e movimento. Não é uma posição, é uma trajetória."
Lionel Shriver

9 de janeiro de 2015

Matéria sobre o Pole Dance na PUC TV

O pole dance é uma dança ou um exercício físico? Conheça todos os benefícios que o pole dance pode trazer para você na matéria de Maíra Carvalho.


ACTION STUDIO - TRANSFORMANDO MULHERES COMUNS EM MULHERES EXTRAORDINÁRIAS!


Rua 15, nº430. Setor Oeste
Goiânia - GO

26 de novembro de 2014

Novo vídeo de Pole Dance



NOVO VÍDEO DE POLE DANCE COM A PROFESSORA MARILIA CARVALHO

ACTION STUDIO - Rua 15, nº430. Setor Oeste (Goiânia-GO)

Contato: (62) 3954-5442

24 de novembro de 2014

Movimento da semana

WRIST SEAT

Para esta semana, foi escolhido um exercício do intermediário. Neste movimento demonstrado pela professora Marilia Carvalho temos 2 opções:

* Com 2 apoios (mãos em Cup)
* Com 3 apoios (semi-trava de virilha e mãos em Cup)

As duas maneiras de executar estão corretas, vale treinar ambas opções e descobrir qual a melhor para sua rotina. 


ACTION STUDIO - Informações: (62) 3954-5442

Rua 15, nº430. Setor Oeste. Goiânia - GO