12 de maio de 2015

Teoria e Prática

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Na dança, todos os movimentos são gerados a partir do tronco, que constitui sua base. Uma base estável proporciona consciência postural e estabilidade da coluna vertebral.
ACTION STUDIO - Aulas de Pole Dance Fitness.
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10 de março de 2015

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4 de março de 2015

O poder do Pole Dance

Vídeo emocionante mostra o poder do pole dance na vida das mulheres

Confira como para algumas mulheres o pole dance é muito mais do que parecer sexy para as pessoas.

Que o Pole Dance tomou conta de academias e é praticado por muitas mulheres como forma de atividade física todo mudo já sabe. Mas um vídeo que está circulando na internet desde a última quarta-feira (18) mostra que a prática também pode se tornar quase um ato de libertação feminina.
O vídeo iniciado por meio de uma campanha do Kickstarter mostra que esse tipo de dança envolve muito mais do que parecer sexy para quem assiste. (Reprodução)
O vídeo iniciado por meio de uma campanha do Kickstarter mostra que esse tipo de dança envolve muito mais do que parecer sexy para quem assiste. (Reprodução)
Em pouco mais de cinco minutos, 16 mulheres seguram placas com os motivos que as levaram a praticar o estilo. Algumas são ativistas, outras souberam da atividade por meio de amigas e umas dançam pelo simples fato de se sentirem mais confiantes.
Um das mulheres fala “Por que eu curei o que eles tentaram quebrar” (tradução livre), talvez como uma forma de lidar com o preconceito. (Reprodução)
Um das mulheres fala “Por que eu curei o que eles tentaram quebrar” (tradução livre), talvez como uma forma de lidar com o preconceito. (Reprodução)
No vídeo chamado de “Why I Dance”, inicialmente elas seguram placas com os “rótulos” que possuem no mundo e depois com os motivos que as levaram a praticar o Pole Dance.
“Por que a expressão da minha sexualidade não nega minha: integridade, inteligência e autonomia” (tradução livre). (Reprodução)
“Por que a expressão da minha sexualidade não nega minha: integridade, inteligência e autonomia” (tradução livre). (Reprodução)
Amy Main, atriz e uma das produtoras do vídeo, comentou no blog oficial do “Why I Dance” sobre como sua vida mudou depois de apostar no pole dance. “Meu encontro inicial com o pole dance me permitiu explorar e apreciar minha sexualidade de uma maneira que nunca havia feito”.
Assista ao vídeo no link abaixo e inspire-se!

5 de fevereiro de 2015

Idosa derruba estereótipo sobre envelhecimento

Mark Twain disse uma vez "A idade é uma questão da mente sobre a matéria. Se você não se importa, não importa." Mas, com os estereótipos negativos sobre o envelhecimento na mídia, fica difícil não associar a velhice com nada além de dores, aflições, fraqueza e falta de liberdade e mobilidade. Então, para descobrir a verdade sobre o envelhecimento, o jornalista e fotógrafo Vladimir Yakovlev saiu em busca de descobrir se a idade realmente nada tem a ver com a felicidade ou a capacidade de realizar grandes coisas.
Aos 56 anos Yakovlev disse que era a sua própria curiosidade sobre o envelhecimento que o levou à série "The Age of Happiness" ("A idade da felicidade", em português). "Era uma questão pessoal", disse Yakovlev em um email ao The Huffington Post. "Eu quero saber o quanto eu posso afetar/influenciar tudo o que a minha vida será após os 70."
Por quase cinco anos Yakovlev viajou para a Europa, China e Estados Unidos e conheceu pessoas incríveis de 60, 70, 80 ou mais que não estão se deixando paralisar pela idade. Estas fotografias impressionantes revelam indivíduos que estão realizando coisas que eles nunca pensaram que fosse possível, especialmente em uma idade mais avançada.
Eles são maratonistas, skatistas, patinadores de gelo e DJs. Tem até mesmo uma mulher de 60 e poucos anos fazendo pole dance. O que o fotógrafo aprendeu com as dezenas de idosos inspiradores que conheceu? "Que depois dos 60 pode ser o melhor momento da sua vida. Eu posso ser feliz ", ele disse.
Greta Pontarelli tem 63 anos. Ela só começou a pole dance há dois anos, quando foi diagnosticada com osteoporose, doença que destrói a densidade óssea. "Para fortalecer meus ossos, eu precisava de exercícios extenuantes. Mas só levantamento de peso era muito chato. Foi por isso que eu busquei a pole dance."

4 de fevereiro de 2015

Pole Dance embaixo d'água


Se você acha pole dance fácil, imagine embaixo da água! Dançarinas em Auckland, na Nova Zelândia, fizeram a performance para serem fotografadas pelo americano Brett Stanley. Para sua série fotográfica, Stanley usou cinco modelos. Para o show embaixo da água, elas tiveram de aprender a prender a respiração por longos períodos e, em seguida, treinar abrir os olhos. Devido à relativa falta de gravidade, as bailarinas tiveram de adaptar seus movimentos e posições. E claro, uma boa maquiagem à prova d’água também não poderia faltar. Stanley fez fotos de pole dance em terra firme, mas as fotografias não ficaram tão legais quanto as submersas.








3 de fevereiro de 2015

Preconceito

Pole Dance não é pau de puta

Eu sei que vocês adoram um pau de puta. Não neguem. Mas deixando o humor um pouco de lado e saciando melhor a curiosidade de vocês, vamos falar da prática do pole dance. Sim, eu pratico pole dance (lidem com isso).
Obs: este não é um artigo histórico e sim apenas um resumo de alguns fatos encontrados em diversas fontes.
FATO Nº 01: POLE DANCE NÃO É PAU DE PUTA
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cês lembram da Alzira daquela novela as 8?
Primeiro por que toda mulher é puta, seja sempre, seja alguma vez na vida, e isso não tem nada a ver com a sua definição de “puta”. Mas isso eu vou deixar pra outro texto por que é muita ~polêmica~ pra um post só…
O pole dance é mais velho que você (SIM!), e passou por diversas culturas até chegar ao que é hoje, trazendo consigo diversas influências de outras práticas como o yoga e o burlesco. Acabou levando fama de ~puta~ (quem nunca, né?) por que era muito praticado em boates e casas de strip devido à sua vertente sensual.
FATO Nº 02: POLE DANCE É ESPORTE
Uma das suas influências do pole dance vem da Índia, onde desde o século XII seus habitantes praticam uma variante de yoga – a Mallakhamb – com o auxílio de poste de madeira e cordas. Há cerca de 250 anos, essa modalidade tomou força como disciplina esportiva. Vocês já devem ter visto rolando pelo Facebook o vídeo do molequinho matando a pau em uma apresentação desse estilo. (fonte)
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Hoje em dia é muito comum ouvir falar de pole fitness, uma vertente do pole dance que também é muito praticada por homens. Já já eu explico mais sobre essas vertentes…
FATO Nº 03: POLE DANCE É DANÇA
Outra influência é da França e do seu estilo burlesco (ou burlesque), encontrado desde o século XVII e de origem vinculada à Comédia dell’arte. A famosa casa de shows Moulin Rouge (Paris) teve grande contribuição para que as performances se tornassem mais sensuais e conhecidas.
Mas foi nos Estados Unidos que a dança tomou forma nos anos 1920 e 1930, em pequenas apresentações de dançarinas nas feiras que cruzavam o país. O primeiro registro da forma atual do pole dance data de 1968, no Oregon; e ao longo dos anos 70 e 80 a prática se popularizou nas casas noturnas. (fonte)
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FATO Nº 04: POLE DANCE É SENSUALIDADE
Sim, também é. Pole dance é meio Barbie e seu antigo slogan: tudo que você quer ser.
Dá pra ser só atividade física, dá pra ser dança, dá pra ser acrobático, sensual, divertido e tudo mais. Nestes quase 2 anos como praticante, aprendi algumas coisinhas e por isso vou contar um pouco disso pra vocês:
Pole fitness: É a parte mais focada no uso do pole (barra) para exercícios de força e equilíbrio. Muitos homens praticam essa modalidade, meu namorado, inclusive. E foi com ele que descobri as maravilhas que o pole pode nos proporcionar.
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Por favor, meninas, foco no assunto, não nos músculos do modelo.
pole dance coreográfico já é mais focado na dança e sensualidade, desenvolvendo uma coreografia com os movimentos na barra. Sei que existem por aí também aulas específicas depole dance sensual, que é (como diz o nome) focado na sensualidade.
Minhas aulas sempre foram super bem divididas entre todas as categorias. Trabalhamos bem os músculos, a força e equilíbrio para então trabalhar alguns movimentos coreográficos e aplicar a sensualidade. Essa fusão é a ideal, na minha opinião. Assim dá para experimentar um pouco de tudo!
O importante é que o pole dance é um exercício maravilhoso: trabalha sua auto estima, seu corpo e sua atitude. Sim, dá pra trocar a academia por pole dance! Eu, que odeio academia, escolhi praticar acrobacias e dança como exercícios e me fez super bem, pois faço com gosto <3 p="">
Aliás, outra coisa séria: NÃO PRECISA TER “CORPO” PRA FAZER POLE. Muita, mas muuuuuita menina me disse que adoraria praticar mas não faz por que se acha gorda ou feia de corpo. Vamos só quebrar esses mitos aqui rapidinho, vem comigo:
  1. Qualquer tipo físico pode praticar pole.
  2. Não se pratica de biquíni. Nas aulas, usamos roupas confortáveis porém curtas, pois precisa-se do atrito da pele contra o pole (shortinho e blusinha ou top).
  3. Ninguém vai julgar teu corpo. Todas são mulheres e todas tem suas marcas, formas, etc. Você vai perceber logo após as primeiras aulas que se sente muito à vontade com suas novas colegas e que todas são exatamente igual à você.
  4. Não existe pré-requisito pra começar a fazer aula
  5. Locais que oferecem aulas são mais comuns do que você imagina. Procure na sua cidade, no Google, encontre, experimente!