20 de fevereiro de 2017

Uma nova ACTION

A Action Studio está de volta em 2017 cheio de novidades para você!


Aulas regulares de POLE DANCE de segunda a sábado, separadas por nível (básico-intermediário-avançado). 

Novas instalações; 5 barras (padrão internacional - Estática e Giratória)

Localizado na região nobre de Goiânia, e com fácil acesso
 

ACTION STUDIO


17 de fevereiro de 2017

Novos horário POLE DANCE 2017

Olá amigos! Tudo bem com vocês?

As aulas de POLE DANCE começam nesta segunda (20/02/2017)

Você já garantiu a sua vaga? 

Informações: (62) 9.9903-4320   9.9938-7938


16 de fevereiro de 2017

Shoulder Mount Split

ADVANCED TRICK - *Shoulder Mount Split*

Também conhecido como "nemesis" (...rs...) é um dos movimentos mais desafiadores no Pole Dance. O S.M. é pura força na parte superior do seu corpo. Provavelmente será desconfortável as primeiras tentativas, pois a trava de ombro pode ser bem dolorida no início.
Primeiros Passos: Inicialmente deve-se ter um bom fortalecimento-condicionamento. Caso você tente executar o S.M. e precise chutar as pernas para subir, ou mesmo não consegue manter a posição em V, é melhor voltar aos exercícios de core


Uma dica é começar treinando o "dismount"; basicamente entrar em inversão básica/inverted crucifix e encaixar a trava de ombro; descendo lentamente o quadril (ps. executar o movimento próximo ao chão)
Existem várias posições das mãos, e é importante você testar todas, pois cada pessoa tem uma preferência.

* Pegada Masculina - Hook/Hook
* Pegada Feminina - Twist/Hook
* Pegada Mista - Cup/Hook


15 de fevereiro de 2017

Bom dia! 
É sempre muito gratificante saber que estamos fazendo um bom trabalho quando nossas queridas alunas conseguem um resultado tão espetacular; obrigada por acreditar no nosso trabalho; com isso sabemos que estamos no caminho certo.


Aluna: Tainá


Você acredita que pode ir além dos seus limites? 


Informações: (62) 99903-4320 (whatsapp)

Rua 13 nº416 sala07 Galeria Cinemax. Setor Oeste
Setor Oeste - Goiânia

14 de fevereiro de 2017

Matrículas abertas para 2017

Olá amigos!

A ACTION STUDIO informa que as matrículas para as aulas de POLE DANCE já estão abertas.


Garanta sua vaga!

Início das aulas - 20/02/2017

Informações - 9.9903-4320

Rua 13 nº416 Sala 7 (1ºandar). Galeria Cinemax. Setor Oeste

12 de fevereiro de 2017

ABC do Pole Dance


  • Apprencite
  • Banana Split (Half)
  • Cupid


Maiores informações: (62) 9 9903-4320 - Whatsapp

Rua 13, nº416. Sala 7. Galeria Cinemax. Setor Oeste.

11 de fevereiro de 2017



Olá, tudo bem?

A Action Studio Pole Dance Fitness informa que as aulas terão início no dia 20.02.2017.

  • Novas e modernas instalações;
  • Horários flexíveis;
  • Sem taxa de adesão;
  • Com uma única mensalidade, você poderá participar de todas as aulas;
Agenda e horários 2017


- Matrícula a partir do dia 13.02.2017
- Não reservamos vagas
- Não aceitamos cheques ou cartão
- Mensalidade R$ 250,00
Aguardamos você.
Um abraço.

ACTION STUDIO

Maiores informações: (62) 9.9903-4320

Rua 13, nº416. Sala 7. Galeria Cinemax. Setor Oeste

10 de fevereiro de 2017

“Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”


Feche os olhos e imagine hoje uma nova história para sua vida. 


Existem milhares de exemplos de superação, e foi nessas histórias que eu consegui a inspiração e a força que eu precisava para conseguir mudar a minha vida. Como a famosa frase “Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”. Meu nome é Marilia Carvalho, e perdi 20kg com reeducação alimentar e o Pole Dance.

Nunca fui muito de me preocupar com o que eu comia desde a época da adolescência e praticava exercícios físicos eventualmente. As vezes brigava com a balança, mas não me incomodava muito ter uns quilinhos a mais. Acomodada com minha rotina, cheguei ao final de 2014 com meu peso próximo dos 70kg.

Sem perceber o mal que estava fazendo comigo mesma, cheguei a comer fast foods todos os dias. Me olhava no espelho e não me reconhecia. Foi então que em um momento extremamente complicado da minha vida, resolvi mudar. Percebi que eu PRECISAVA me cuidar.

Intensifiquei meus treinos com o Pole. Além das aulas diárias, mudei radicalmente minha alimentação, tirando todo refrigerante... açúcar... etc, e em pouco tempo já estava vendo resultados. Continuei determinada, porém a alimentação foi a maior dificuldade no começo. Não fiz nenhuma dieta louca, e com a ajuda de meus amigos e familiares consegui me manter 100% dentro da proposta de perder 20kg. Em seis meses consegui alcançar meu objetivo.

Atualmente, além das aulas de Pole Dance, incluí novas atividades em minha rotina. Treino Muay Thai e Natação (minha paixão!)

Minha motivação para continuar, sempre será o meu estúdio e as aulas de Pole Dance. Não se trata só de um corpo bonito, mas de saúde, bem estar e qualidade de vida. Hoje eu sou saudável, durmo bem,e não vivo cansada. Tenho disposição pra fazer tudo. 
Nunca duvidem do seu potencial!!!