“Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”

Feche os olhos e imagine hoje uma nova história para sua vida. 

Existem milhares de exemplos de superação, e foi nessas histórias que eu consegui a inspiração e a força que eu precisava para conseguir mudar a minha vida. Como a famosa frase “Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”. Meu nome é Marilia Carvalho, e perdi 20kg com reeducação alimentar e o Pole Dance.

Nunca fui muito de me preocupar com o que eu comia desde a época da adolescência e praticava exercícios físicos eventualmente. As vezes brigava com a balança, mas não me incomodava muito ter uns quilinhos a mais. Acomodada com minha rotina, cheguei ao final de 2014 com meu peso próximo dos 70kg.

Sem perceber o mal que estava fazendo comigo mesma, cheguei a comer fast foods todos os dias. Me olhava no espelho e não me reconhecia. Foi então que em um momento extremamente complicado da minha vida, resolvi mudar. Percebi que eu PRECISAVA me cuidar.

Intensifiquei meus treinos com o Pole. Além das aulas diárias, mudei radicalmente minha alimentação, tirando todo refrigerante... açúcar... etc, e em pouco tempo já estava vendo resultados. Continuei determinada, porém a alimentação foi a maior dificuldade no começo. Não fiz nenhuma dieta louca, e com a ajuda de meus amigos e familiares consegui me manter 100% dentro da proposta de perder 20kg. Em seis meses consegui alcançar meu objetivo.

Atualmente, além das aulas de Pole Dance, incluí novas atividades em minha rotina. Treino Muay Thai e Natação (minha paixão!)

Minha motivação para continuar, sempre será o meu estúdio e as aulas de Pole Dance. Não se trata só de um corpo bonito, mas de saúde, bem estar e qualidade de vida. Hoje eu sou saudável, durmo bem,e não vivo cansada. Tenho disposição pra fazer tudo. 

Nunca duvidem do seu potencial!!!

Curso Defesa Pessoal Feminina + Brinde para você!

Olá! Tudo bem?

A Action Studio convida você para participar de sua mais nova modalidade. Um curso único e inovador que irá ajuda-la em vários momentos de sua vida.

Nós da Action Studio estamos levando sempre até você sensualidade, sexualidade e informação; e completando tudo isso, pensamos também na sua segurança. 

Trazemos para você o mais completo curso de DEFESA PESSOAL FEMININA e presenteamos você com uma super aula sensual: CHAIR DANCE.

É simples: Faça a sua inscrição no D.P.F. (Defesa Pessoal Feminina) e ganhe esse super presente!

Chair Dance - Um dos cursos de maior sucesso da Action Studio

O curso de D.P.F. será ministrado por profissionais (Especialistas em Operações Especiais - GOE).

A duração do curso será de 4h30.

O investimento poderá ser dividido em até 3X no cartão.

Valor do curso: 3X R$ 54,00

DEFESA PESSOAL FEMININA

Esteja Preparada para Salvar sua vida.

Esta poderá ser a diferença em uma situação onde sua vida corre risco.

INTRODUÇÃO

As técnicas de Defesa Pessoal são para serem usadas por pessoas comuns, para de defenderem de agressões físicas de que possam ser alvo na sua vida cotidiana.

Na Defesa Pessoal utilizam-se técnicas simples, principalmente bloqueios, retenções e alavancas para dominar o adversário de maneira mais rápida possível.

Tem-se como objetivo encurtar o tempo de combate e evitar riscos desnecessários, não permitindo que qualquer diferencial físico, chegue a ter relevância.

A defesa desarmada pode completar-se com armas próprias ou de ocasião, que podem ser armas brancas ou qualquer objeto que esteja à mão (caneta, celular, chave, etc.) no momento do conflito.

CONTEÚDOS

Primeira Parte – Teoria

·         Noções Básicas de Segurança;

·         Avaliação de Situações Potencialmente Perigosas;

·         Medidas a Adotar;

·         Como Proteger um Parceiro (marido, esposa, filhos, etc.);

Segunda Parte – Prática

·         Como Resistir ao ser Puxado ou Empurrado;

·         Como se Livrar de Puxões de Cabelo, Braço, Ombros e Roupas;

·         Técnica contra Ataques;

·         Como escapar de “gravata”;

·         Bloqueando Golpes;

·         Pontos de Pressão (dor), que Permitam Imobilização do Agressor;

·         Escapando de um Agressor que está Entre Suas Pernas;

·         Escapando de um Agressor que está Sentado em Seu Peito;

·         Finalizações e Golpes Traumáticos;

·         Técnicas de Desarme;

·         Técnicas de Imobilização;

Nota: Nunca reaja na iminência de um assalto. As técnicas de Defesa Pessoal são para situações onde o risco de morte é real e concreto.

AGENDA:

Data: 25 de Agosto de 2012 (sábado)

Horário: 14h00

Local: Action Studio

Endereço: Rua 15, nº 430 Setor Oeste. Goiânia-Go.

Carga Horária: 04h30

Informações: 3954-5442   9938-7938   9903-4320

e-mail: actionstudio1@hotmail.com

Coordenação:

Cognitiva Treinamento Empresarial .

Supervisão:

Walmir Diniz

Instrutor:

 Veruilson Nogueira – Faixa Preta 2º Dan de Krav Maga

Realização

Action Studio. 

A importância dos cuidados com o corpo no pós-operatório

Drenagem linfática no pós-operatório

Criada nos anos 30 pelo dinamarquês Voldder e sua esposa, a drenagem linfática é uma técnica de massagem que proporciona a redução de líquidos acumulados no organismo e, quando realizada depois de uma plástica, reduz o edema (inchaço), ou seja, é obrigatória nesse período.

Após uma plástica, a drenagem linfática é obrigatória, já que ato cirúrgico causa algumas lesões no corpo que provocam o extravasamento de líquidos do interior das células para a camada abaixo da pele e à formação de cicatrizes e hematomas. A drenagem linfática distribui este líquido para os gânglios e com isso diminui o inchaço da região operada, além de ajudar a reabsorção de hematomas, acelerando o processo de cicatrização do corpo e diminuindo o risco de infecções secundárias. Indicada após a maioria das cirurgias plásticas, a drenagem se faz necessária devido à grande destruição de vasos e nervos causados pelas intervenções, que podem gerar edemas, dor e diminuição da sensibilidade cutânea, ou seja, desconforto ao paciente. “De maneira geral, a drenagem linfática realizada no pós-operatório imediato promove melhora do desconforto, afinal melhora a congestão tecidual e contribui também para o retorno precoce da normalização da sensibilidade cutânea local”, explica a fisioterapeuta dermatofuncional Fernanda Scovino, do Espaço Solaris (RJ).

Por que após a cirurgia ficamos inchados?

Nos traumas mecânicos, como na cirurgia plástica, pode haver alterações estruturais ou funcionais dos vasos linfáticos, causados normalmente por compressão (hematoma, fibrose). “Essa obstrução mecânica modificará o equilíbrio, resultando inevitavelmente em edema, que é definido como acúmulo de excesso de líquido no espaço intersticial como resultado de quebra do equilíbrio entre a pressão interna e externa da membrana celular ou uma obstrução do retorno linfático e venoso”, complementa o médico. Sendo o principal objetivo da drenagem linfática, drenar o excesso de líquido acumulado nos espaços intersticiais, de forma a manter o equilíbrio das pressões tissulares e hidrostáticas.

Como ela deve ser feita?

Indicada principalmente após a ritidoplastia, rinoplastia, blefaroplastia, preenchimento de rugas e sulcos, lipoaspiração, abdominoplastia, cirurgia de mamas e outros procedimentos que possam desencadear um edema que persiste por mais de dois dias. Mas é importante salientar que em casos de inflamação dos vasos linfáticos, veias ou outros problemas venosos, a drenagem é contraindicada. A drenagem é realizada através de massagem lenta e delicada, além de diminuir o processo inflamatório causado pelo trauma, a drenagem retira o excesso de água (edema), toxinas e detritos locais (proteínas). O ideal é que se iniciem as sessões após as primeiras 48hs depois da cirurgia, sempre após liberação médica, pois ele vai avaliar cada caso e fazer a liberação. “Ela deve respeitar os moldes clássicos de drenagem linfática manual estabelecidas internacionalmente pelo Instituto Alemão de Linfologia, ou seja, nunca usará cremes ou óleos, sempre será de leve a extremamente leve, nunca deverá causar dor ou desconforto algum para o paciente e os movimentos serão sempre rítmicos e repetitivos”, descreve o esteticista Orlando Sanches, da Clinica Pós-Op (SP). São indicadas de seis a 20 sessões, de acordo com a indicação médica.

Antes também é legal!

No pré-operatório, a drenagem linfática é utilizada para estimular o sistema linfático, para que após o ato cirúrgico, o tecido que não for lesionado possa responder de forma mais eficiente. Normalmente as aplicações iniciam-se, no mínimo, uma semana antes da cirurgia e em dias alternados, sendo que a última aplicação deverá coincidir com a véspera do procedimento cirúrgico. Assim, todo o sistema linfático da face estará mais ativo e com maior capacidade de resposta durante o pós-operatório imediato.

AGENDE SEU HORÁRIO NA ACTION STUDIO

(62) 3954-5442 / 9938-7938

Fonte: plasticaebeleza