Os giros (spins) são meus exercícios favoritos.
Além de belos, são um excelente exercício de fortalecimento.
A partir dos Spins que a aluna adquire força para iniciar então as acrobacias aéreas.
Então o top 10 de hoje vai mostrar os 10 giros do pole dance (força, beleza e nível de dificuldade).
Espero que gostem!!!!!
10º - Fireman I (Bombeiro 1)
9º - Back Hook
8º - Fireman II (Bombeiro 2)
7º - Side Spin
6º - Cradle
5º - Reverse Attitude
4º - Carrousel
3º - Boomerang
2º - Corkscrew
1º - Reverse Grab
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