Mostrando postagens com marcador pole dance. Mostrar todas as postagens
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15 de maio de 2018

Certo e Errado

Para quem pratica o Pole Dance já sabe que as acrobacias vão muito além das poses, figuras na barra. Temos os giros, floor work e os movimentos invertidos. Nesse caso, as inversões devem ser feitas um sempre com um certo conhecimento inicial do Pole.
Com algumas horas/aulas já podemos entrar nas inversões. E com um pouco de técnica, não correr o risco de se machucar nas primeiras inversões.


Faça escolhas inteligentes. 
Action Studio

Info: 99643-5674

14 de maio de 2018

Antes X Depois

Quem gosta de um antes e depois?!?!


O Allegra Split é um movimento do nível AVANÇADO, que exige bastante força e flexibilidade.
Com o treino adequado, você consegue!

Agende suas aulas particulares pelo whatsapp - 99643-5674


ACTION STUDIO
Av. Portugal Setor Oeste
Goiânia-GO


11 de maio de 2018

Novo número para contato (wpp)


Olá, tudo bem? 

As informações sobre valores, horários, promoção e agendamentos das aulas de Pole Dance agora pelo número: 99643-5674


Curta nossa página no facebook (Action Studio) e compartilhe com os amigos!

Mais vídeos, fotos e informações sigam @mari_olive2


#actionstudio
#action10anos
#poledancegoiania


15 de fevereiro de 2017

Bom dia! 
É sempre muito gratificante saber que estamos fazendo um bom trabalho quando nossas queridas alunas conseguem um resultado tão espetacular; obrigada por acreditar no nosso trabalho; com isso sabemos que estamos no caminho certo.


Aluna: Tainá


Você acredita que pode ir além dos seus limites? 


Informações: (62) 99903-4320 (whatsapp)

Rua 13 nº416 sala07 Galeria Cinemax. Setor Oeste
Setor Oeste - Goiânia

11 de fevereiro de 2017



Olá, tudo bem?

A Action Studio Pole Dance Fitness informa que as aulas terão início no dia 20.02.2017.

  • Novas e modernas instalações;
  • Horários flexíveis;
  • Sem taxa de adesão;
  • Com uma única mensalidade, você poderá participar de todas as aulas;
Agenda e horários 2017


- Matrícula a partir do dia 13.02.2017
- Não reservamos vagas
- Não aceitamos cheques ou cartão
- Mensalidade R$ 250,00
Aguardamos você.
Um abraço.

ACTION STUDIO

Maiores informações: (62) 9.9903-4320

Rua 13, nº416. Sala 7. Galeria Cinemax. Setor Oeste

10 de fevereiro de 2017

“Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”


Feche os olhos e imagine hoje uma nova história para sua vida. 


Existem milhares de exemplos de superação, e foi nessas histórias que eu consegui a inspiração e a força que eu precisava para conseguir mudar a minha vida. Como a famosa frase “Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”. Meu nome é Marilia Carvalho, e perdi 20kg com reeducação alimentar e o Pole Dance.

Nunca fui muito de me preocupar com o que eu comia desde a época da adolescência e praticava exercícios físicos eventualmente. As vezes brigava com a balança, mas não me incomodava muito ter uns quilinhos a mais. Acomodada com minha rotina, cheguei ao final de 2014 com meu peso próximo dos 70kg.

Sem perceber o mal que estava fazendo comigo mesma, cheguei a comer fast foods todos os dias. Me olhava no espelho e não me reconhecia. Foi então que em um momento extremamente complicado da minha vida, resolvi mudar. Percebi que eu PRECISAVA me cuidar.

Intensifiquei meus treinos com o Pole. Além das aulas diárias, mudei radicalmente minha alimentação, tirando todo refrigerante... açúcar... etc, e em pouco tempo já estava vendo resultados. Continuei determinada, porém a alimentação foi a maior dificuldade no começo. Não fiz nenhuma dieta louca, e com a ajuda de meus amigos e familiares consegui me manter 100% dentro da proposta de perder 20kg. Em seis meses consegui alcançar meu objetivo.

Atualmente, além das aulas de Pole Dance, incluí novas atividades em minha rotina. Treino Muay Thai e Natação (minha paixão!)

Minha motivação para continuar, sempre será o meu estúdio e as aulas de Pole Dance. Não se trata só de um corpo bonito, mas de saúde, bem estar e qualidade de vida. Hoje eu sou saudável, durmo bem,e não vivo cansada. Tenho disposição pra fazer tudo. 
Nunca duvidem do seu potencial!!!


12 de maio de 2015

Teoria e Prática

.
Na dança, todos os movimentos são gerados a partir do tronco, que constitui sua base. Uma base estável proporciona consciência postural e estabilidade da coluna vertebral.
ACTION STUDIO - Aulas de Pole Dance Fitness.
Informações: (62) 3954-5442


22 de maio de 2014

A dança de A a Z

Amigos, um vídeo foi lançado na internet algumas semanas atrás, mostrando todos (quase...) os tipos de dança... e claro que não podia faltar a letra P de?...de?...
POLE DANCE

Espero que gostem!


10 de maio de 2014

O quão bom você realmente é no Pole Dance?


O quão bom você realmente é no Pole Dance?


Quando se trata de grande maioria das coisas, as pessoas parecem subestimar seus talentos. O que você diria se alguém lhe perguntasse se você canta bem, se você tem bons conhecimentos de informática ou se você dirige bem?
Muitas pessoas tendem a dizer que elas são boas, ao invés de dizer o quão ótimas elas realmente são.
Gostaria de saber se este é o mesmo para Pole Dance?
Aparentemente, os homens são muito melhores em vender-se que as mulheres. E eu não quero dizer isso literalmente! Em currículos e em entrevistas os homens tendem a ter pequenas conquistas e transformá-los em “O dia em que salvei o mundo” e histórias do tipo. Eu sei que tendemos a dizer que estamos bem para as coisas que estamos realmente muito bem, mas por alguma razão não gostamos de nos gabar sobre nossas habilidades – Suponho que no caso falar isso pra alguém melhor do que nós vai acabar soando de forma inadequada.
Então eu pergunto se Pole Dancers são bons em dizer o quão ótimos eles são ou se eles tendem a jogar para baixo os seus talentos, sejam homens ou mulheres. 
Pole Dancing é diferente
Alguém uma vez me perguntou se eu era boa no Pole. É difícil de responder. Considerando que a maioria da população não faz Pole Dance (infelizmente ), então sim, eu acho que eu sou ótima em comparação com a maioria. Mas em comparação com o resto da população do mundo do Pole, eu realmente não sei.
É difícil dizer como a população em geral vê Pole Dancing em termos do que é um movimento difícil e o que não é. Quando eu mostro uma foto da minha inversão contrária com perna cruzada, muitas vezes as pessoas são surpreendidas e acham o máximo! Agora já aconteceu de eu mostrar uma imagem de um arco e flecha e só acharem bom… nada de especial. Aí eu penso “Poxa, demorou tanto tempo para aprender e me rendeu tantos hematomas que eu queria que este movimento fosse melhor apreciado! “
inversao cruzada
(Inversão de perna cruzada)
arco e flecha
(Arco e Flecha)
Lembro-me no início, lá nas minhas primeiras aulas quando eu ficava super entusiasmada cada vez que minha professora me mostrava um giro. Eu ficava hipnotizada. Eu achava que nunca seria capaz de fazer esses movimentos. Coisas como um carrossel, um back hook, eu achava tão lindo e inalcançável, e agora posso fazê-los com os olhos fechados, literalmente! Você tem muito mais perspectiva de quão difícil pode ser um movimento apenas depois de tentar fazê-lo.
Isso importa?
Se você diz que não é tão bom quanto você realmente é, isso realmente importa? Eu estive pensando sobre isso por um tempo, e eu honestamente acho que sim! Dizer que você é um bom dançarino de Pole realmente aumenta a sua confiança e realmente vai ter um grande impacto em sua formação.
Dizer e pensar que você é um bom dançarino de Pole não é para o benefício de qualquer pessoa, mas para o seu próprio benefício. Imagine você entrando em sua próxima aula de pole pensando “eu vou fazer aquele extension.” É muito mais provável que você vá chegar mais perto de seus objetivos. Pensar positivamente é exatamente como eu consegui, finalmente, obter o meu extension. Agora imagine você chegando para essa mesma aula, mas pensando ‘Eu não posso fazer isso, eu não sou boa o suficiente. ” A probabilidade de você falhar será muito maior.
extension
(Extension)
Se você acha que você não pode fazer um movimento, seu corpo vai tentar protegê-lo, impedindo-a de fazê-lo. Você não subirá no poste alto o suficiente, e você vai ter medo de cair e falhar. Mas você ainda é a mesma pessoa que poderia ter entrado naquela sala com pensamentos positivos e ficado mais perto do movimento que queria conseguir fazer.
Claro que confiança não é a única coisa que você precisa para obter qualquer movimento de Pole Dance, mas é um grande começo. É hora de começar a pensar nos aspectos positivos.
Você é ótima!
Quantos movimentos no Pole que você já consegue fazer? Aposto que é mais do que você pensa!
Pense no seu primeiro movimento – provavelmente o giro Fireman básico. Lembre-se de quando você não conseguia fazê-lo e, provavelmente pensou que não seria capaz de fazer. E olhe para você agora! Mesmo que você tenha tido sua primeira aula agora eu aposto que você pode fazer mais movimentos do que você poderia antes de ter entrado na sala pela primeira vez. Você provavelmente já consegue andar em torno do poste e fazer um giro qualquer. Isto pode parecer simples para você, mas pense em todas as outras pessoas que nem levantaram a bunda do sofá para sequer tentar uma aula de Pole.
couch-potato
Pole Dancing não é uma competição de quem é o melhor. Não há necessidade nenhuma de competir com seu colega de classe. Um de vocês provavelmente é bem mais forte do que o outro, e um mais flexível. Como qualquer grupo de Pole Dancers alguns vão fazer movimentos mais facilmente do que outros. Você pode ter problemas com movimentos que outros fazem sem alguma dificuldade. Ao comparar-se com outros polers, você só está prejudicando a sua formação, concentrando-se mais nos outros do que em si mesmo. Claro que você pode aprender observando outras pessoas e ver como elas fazem alguns truques – isso é excelente.
Obviamente que existem competições de Pole Dance, porém sempre que eu as assisto, eu nunca estou observando para ver quem é melhor ou quem irá falhar. Eu estou observando para ver toda a incrível habilidade, força e graciosidade. Eu estou olhando para aprender mais movimentos e lembrar o porquê de eu ter me apaixonado por essa dança. Eu nunca senti que há uma competição negativa nestas competições – todo mundo aplaude para os outros. E essa é a beleza da comunidade do Pole Dance, da irmãndade que existe entre os atletas.
Confiança no poste
Eu percebi que se as pessoas querem vê-la dançando pole, elas fazem de tudo para isto. As pessoas são intrigadas com este esporte e com razão.
É realmente muito bom ver as pessoas compartilhando seus vídeos, fotos de movimentos, artigos, posts e todas as outras coisas relacionadas ao mundo do Pole. Isso não só aumenta a nossa confiança, mas é ótimo para os outros verem que não estão sozinhos em todas as tentativas que eles fizeram para conseguir realizar alguns movimentos.
Se você foi um dançarino do pole por uma semana ou por 100 anos, você deve estar orgulhoso de todos os movimentos, truques e giros que você alcançou e tem alcançado. Pole Dancing deve fazê-lo tão feliz como quando você começou .
Então, quando alguém lhe pergunta: “Você é uma boa dançarina de Pole?” O que você vai responder?
piscadinha
**Texto retirado, traduzido e adaptado do site: http://www.polefreaks.com/how-good-are-you-really/**

20 de janeiro de 2014

Apresentação de POLE DANCE no programa So You Think You Can Dance


Em uma das edições do programa so you think you can dance (que eu amooooo) as duas finalistas em duplas se apresentaram também no Pole Dance. Para mim foi uma surpresa, eu adorei, e o movimento final (Phoenix) ficou um luxo!

13 de janeiro de 2014

O primeiro MOVIMENTO DA SEMANA de 2014

Olá amigas!!!

A professora Marilia Carvalho já começa o ano de 2014 dançando. Que tal você também começar com algo novo? Já pensou em aprender POLE DANCE?


No primeiro Movimento da Semana, nossa professora demonstra uma serie do Básico. Espero que gostem!!!


8 de janeiro de 2014

Action Studio na Record TV


Olá amigos, estreamos em grande estilo na TV Record, e em horário nobre (!!!)
A nossa professora Marilia Carvalho foi convidada para uma entrevista sobre o Pole Dance, e juntamente com suas alunas e alunos mostrou que Goiás tem a força!
As participantes fizeram bonito e mostraram todo o seu amor pela arte!


Ps. Logo teremos a matéria completa em HD para vocês

Confiram as fotos do making off abaixo:








28 de dezembro de 2013

Que tal praticar algo diferente?


Garantimos para você qualidade total e satisfação.

RUA 15, Nº 430. SETOR OESTE
(PRÓXIMO AO CELSIN BAR)

Informações: (62) 3954-5442  9938-7938  9903-4320  8135-8791

Aprenda com a Action a arte de seduzir e tenha uma vida mais feliz e saudável com o seu amor.
Horário de atendimento: 2º a 6º feira das 10h às 20h
Sábado 10h às 17h

19 de dezembro de 2013

Como conseguir fluidez nos movimentos?


A fluidez nos movimentos é talvez o passo mais difícil que um atleta pode dar, rumo à melhoria de sua performance. Isso porque é a técnica mais demorada para se obter, depois de todo o treinamento de força e flexibilidade.

A fluidez é aquela característica que dá a impressão de que o atleta está executando os movimentos com extrema facilidade. É a leveza com que acontece a transição de um movimento para o outro.

E muitas alunos, por mais dedicadas que sejam, não conseguem conquistar essa graciosidade na hora de se apresentar. Por que? O que acontece muito é a total preocupação com os movimentos de força, quanto eles são difíceis de executar e como fazer. A cabeça muitas vezes fica tão ligada na parte técnica que o atleta acaba “esquecendo” de mostrar o quanto está feliz em realizar a performance.

Como conseguir mais fluidez?

Aulas de teatro
Costumam ajudar e muito o corpo a se soltar mais. Para atletas e alunos de Pole Fitness, as técnicas aprendidas com as artes cênicas podem ser fundamentais, já que em uma performance o atleta incorpora um certo personagem, com figurino, cenário, trilha sonora, etc. A parte artística vai se desenvolver, dando mais beleza, plasticidade e dramaticidade aos seus movimentos.

Aulas de alongamento
São fundamentais para qualquer esporte que exija do atleta um corpo flexível. Com o pole fitness não é diferente. Abertura das pernas, envergadura das costas e outras características ajudam na perfeição dos movimentos mais avançados, além de poupar o corpo de lesões e estiramentos causados por falta de preparo ou esforço repetitivo. Aqui no Backstage, nossa aula exclusiva de alongamento acontece às sextas-feiras, às 19h30. 

Aulas de yoga
A Yoga é uma prática que exercita o corpo e a mente, trabalhando ao mesmo tempo a tonificação corporal, alongamento e a respiração. Para os atletas que têm dificuldade em lidar com a ansiedade e a preocupação excessiva, as aulas de Yoga são ótimas alternativas para ajudá-los a relaxar e a conquistarem mais consciência corporal. Isso ajuda e muito as performances de Pole Fitness, já que traz muito mais leveza e fluidez a todos os movimentos, até os de chão.

Aula de ritmos
Jazz, ballet, danças latinas… as aulas de dança ajudam o atleta a ter mais percepção de ritmo e a agregar mais musicalidade às suas performances. Além disso, a postura é uma das maiores beneficiadas com a dança, que agrega mais disciplina e coordenação motora ao atleta. Escolha sua dança favorita e sinta a diferença após poucos meses de treino.

A fluidez dos movimentos é aquilo que encanta o público e que faz as pessoas dizerem: “nossa, parece tão fácil de fazer isso!”.

Fonte:studiobackstage

16 de dezembro de 2013

Movimento da Semana - 16 Dezembro 2014


A série Movimento da Semana acontece normalmente toda segunda-feira. E a professora Marilia Carvalho demonstra sempre alguns movimentos que serão treinados nas aulas seguintes, tanto de POLE DANCE, quanto de AERIAL DANCE. 

PARA ACOMPANHAR OUTROS MOVIMENTOS DA SEMANA, INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL NO YOUTUBE

ACTION STUDIO
rua 15, nº 430. Setor Oeste

Informações: (62) 3954-5442