Permita-se ser feliz; não julgue!

Permita-se ser feliz!

Liberte-se!

Relaxe, não julgue a si mesma e acima de tudo divirta-se de verdade, pois a prática leva realmente a perfeição.

Aqui você tem a oportunidade aprender uma modalidade maravilhosa, ou talvez criar uma história secreta para impressionar o seu grande amor.

Qualquer que seja o motivo, com o Pole Dance você pode celebrar um estilo de vida, uma arte e uma ótima maneira de manter o corpo em forma.

Agendamento pelo whatsapp: 99643-5674

Professora Marilia Carvalho, proprietária da ACTION STUDIO, praticante do Pole Dance a 10 anos.

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Do it!

Profissionais do Pole Dance arrasam no Britain's Got Talent

Profissionais do Pole Dance arrasam no Britain's Got Talent

  

O Britain's Got Talent é o tipo de reality que traz um monte de coisa maluca, interessante e muito boa. Só neste ano, tivemos vovó dançarina e ilusionista que escondia os pombos só Deus sabe onde. E agora, temos mais uma performance maravilhosa. 

Veja o vídeo da prévia abaixo:

Duas profissionais do Pole Dance arrasaram e deixaram todo mundo de queixo caído...

O primeiro MOVIMENTO DA SEMANA de 2014

Olá amigas!!!

A professora Marilia Carvalho já começa o ano de 2014 dançando. Que tal você também começar com algo novo? Já pensou em aprender POLE DANCE?

No primeiro Movimento da Semana, nossa professora demonstra uma serie do Básico. Espero que gostem!!!

Quando eu penso...

Como conseguir fluidez nos movimentos?

A fluidez nos movimentos é talvez o passo mais difícil que um atleta pode dar, rumo à melhoria de sua performance. Isso porque é a técnica mais demorada para se obter, depois de todo o treinamento de força e flexibilidade.

A fluidez é aquela característica que dá a impressão de que o atleta está executando os movimentos com extrema facilidade. É a leveza com que acontece a transição de um movimento para o outro.

E muitas alunos, por mais dedicadas que sejam, não conseguem conquistar essa graciosidade na hora de se apresentar. Por que? O que acontece muito é a total preocupação com os movimentos de força, quanto eles são difíceis de executar e como fazer. A cabeça muitas vezes fica tão ligada na parte técnica que o atleta acaba “esquecendo” de mostrar o quanto está feliz em realizar a performance.

Como conseguir mais fluidez?

Aulas de teatro
Costumam ajudar e muito o corpo a se soltar mais. Para atletas e alunos de Pole Fitness, as técnicas aprendidas com as artes cênicas podem ser fundamentais, já que em uma performance o atleta incorpora um certo personagem, com figurino, cenário, trilha sonora, etc. A parte artística vai se desenvolver, dando mais beleza, plasticidade e dramaticidade aos seus movimentos.

Aulas de alongamento
São fundamentais para qualquer esporte que exija do atleta um corpo flexível. Com o pole fitness não é diferente. Abertura das pernas, envergadura das costas e outras características ajudam na perfeição dos movimentos mais avançados, além de poupar o corpo de lesões e estiramentos causados por falta de preparo ou esforço repetitivo. Aqui no Backstage, nossa aula exclusiva de alongamento acontece às sextas-feiras, às 19h30. 

Aulas de yoga
A Yoga é uma prática que exercita o corpo e a mente, trabalhando ao mesmo tempo a tonificação corporal, alongamento e a respiração. Para os atletas que têm dificuldade em lidar com a ansiedade e a preocupação excessiva, as aulas de Yoga são ótimas alternativas para ajudá-los a relaxar e a conquistarem mais consciência corporal. Isso ajuda e muito as performances de Pole Fitness, já que traz muito mais leveza e fluidez a todos os movimentos, até os de chão.

Aula de ritmos
Jazz, ballet, danças latinas… as aulas de dança ajudam o atleta a ter mais percepção de ritmo e a agregar mais musicalidade às suas performances. Além disso, a postura é uma das maiores beneficiadas com a dança, que agrega mais disciplina e coordenação motora ao atleta. Escolha sua dança favorita e sinta a diferença após poucos meses de treino.

A fluidez dos movimentos é aquilo que encanta o público e que faz as pessoas dizerem: “nossa, parece tão fácil de fazer isso!”.

Fonte:studiobackstage

Movimento da Semana - 16 Dezembro 2014

A série Movimento da Semana acontece normalmente toda segunda-feira. E a professora Marilia Carvalho demonstra sempre alguns movimentos que serão treinados nas aulas seguintes, tanto de POLE DANCE, quanto de AERIAL DANCE. 

PARA ACOMPANHAR OUTROS MOVIMENTOS DA SEMANA, INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL NO YOUTUBE

ACTION STUDIO
rua 15, nº 430. Setor Oeste

Informações: (62) 3954-5442

O que se passa na cabeça de uma Pole Dancer?

Movimento da Semana - 14/10/2013

Mais um da série MOVIMENTO DA SEMANA com a professora Marilia Carvalho

Maiores informações: (62) 3954-5442

Faça sua inscrição e tenha Descontos especiais!



ACTION STUDIO - Rua 15 nº430. Setor Oeste

Movimento da Semana - 07/10/2013

Professora Marilia Carvalho

Neste vídeo a professora Marilia Carvalho demonstra um combo intermediário no Pole Dance. 

Inversão direta em gemini + navalha + gemini + inverted crucifix + saída plank.

Fique sempre de olho, toda semana tem novos movimentos. 

ACTION STUDIO - VOCÊ MERECE O MELHOR!!!

Rua 15 nº430. Setor Oeste

Informações: (62) 3954-5442

Movimento da semana

Mais uma sequência de movimentos no POLE DANCE executado pela professora Marilia Carvalho. fique de olho, toda segunda feira é dia de Movimento da Semana.

ACTION STUDIO

Rua 15, nº 430. Setor Oeste

Informações: (62) 3954-5442

TRANSFORMANDO MULHERES COMUNS EM MULHERES EXTRAORDINÁRIAS!

Movimento da semana

Olá amigas pole dancers!

Hoje segundona é dia de treinar movimento novo!!! 

Então preparem-se, alongamento, um pouquinho de grip e não se esqueçam do "carão"...rs...

Para chegar no move, eu tenho 2 opções (é claro, você pode criar sua entrada): ou do Butterfly Extended ou do Cupid; tente das 2 maneiras e veja qual é a melhor para você...

Espero que gostem! E pratiquem!

Beijo!

Professora Marilia Carvalho em um movimento no Pole Dance de nível Avançado

ACTION STUDIO

PORQUE VOCÊ MERECE O MELHOR E MAIS COMPLETO ESTÚDIO DE POLE DANCE DO CENTRO-OESTE

Já pensou em fazer Pole Dance? Esta é a sua chance, entre em contato com o estúdio e agende uma aula experimental, você vai se apaixonar pela modalidade!

Estamos aguardando você! Aproveite nossos planos especiais e transforme-se em uma mulher ÚNICA E EXTRAORDINÁRIA!

Quando eu faço Pole Dance...

Marilia Carvalho No Diário da Manhã

Olá meninas! Tudo bem?

Nesta última quarta-feira (11/07/2012) a professora de Pole Dance Marilia Carvalho deu uma super entrevista sobre a respectiva modalidade no Diário da Manhã. Espero que gostem!

Um beijo a todas!

ACTION STUDIO

Top 10 - SPINS

Os giros (spins) são meus exercícios favoritos.

 Além de belos, são um excelente exercício de fortalecimento. 

A partir dos Spins que a aluna adquire força para iniciar então as acrobacias aéreas.

Então o top 10 de hoje vai mostrar os 10 giros do pole dance (força, beleza e nível de dificuldade).

Espero que gostem!!!!!

10º - Fireman I (Bombeiro 1)

9º - Back Hook

8º - Fireman II (Bombeiro 2)

7º - Side Spin

6º - Cradle

5º - Reverse Attitude

4º - Carrousel

3º - Boomerang

2º - Corkscrew

1º - Reverse Grab

Movimentos para o final de semana

Olá meninas! 

Como eu não postei o MOVIMENTO DA SEMANA, vou então mostrar para vocês o que as alunas do avançado treinam nas aulas da ACTION STUDIO. 

** Aqui nos ensinamos Pole Dance de verdade! ** 

Pois os resultados são comprovados. 

Aprenda Pole Dance no melhor e mais completo estúdio de Pole Dance do estado de Goiás!

VOCÊ MERECE!

ENJOY!

Professora Marilia Carvalho - Praticante da modalidade a 3 anos, e professora de Pole Dance na ACTION STUDIO

Contato: 3954-5442  9903-4320  9938-7938  8135-8791

Antes e Depois

ANTES

DEPOIS

Gente! O antes e depois de hoje está lindo!!!!

Desde o primeiro dia de aula, essa maluquinha já arrasou no Pole Dance!!!

"Marina: Ai... Pole Dance é meu sonho!!!!"

ACTION STUDIO - TRANSFORMANDO MULHERES COMUNS EM MULHERES EXTRAORDINÁRIAS!

Pole Dance Sexy!

Boa noite gente!!! 

Depois de MUUUUUUITOS pedidos, vou postar um pequeno vídeo da coreografia Nível Básico I que as alunas no seu primeiro mês de treino na ACTION aprendem!

Essa coreografia contém  21 movimentos, entre eles Floor Work, Static, Spins e Air I somados a passos de dança.

ACTION STUDIO - PORQUE VOCÊ MERECE O MELHOR!

Movimento da Semana!

Olá meninas!!!! 

Hoje, segundona é dia de movimentos novos! 

Para vocês que seguem nosso blog diariamente, hoje temos um movimento muito especial! 

Esse em particular eu A-D-O-R-O!!!!!!!!!!!!

A cada aula que passa, as alunas me surpreendem mais e mais! 

Tenho um carinho muito especial por cada uma que faz ou já fez parte da família ACTION,  pois o Pole Dance além de ser um dos exercícios físicos mais gratificantes é também um estilo de vida; uma superação dos limites dia-a-dia. 

ACTION STUDIO - Transformando mulheres comuns em mulheres extraordinárias!

Amanda Mohana: e vamos seguindo...SEMPRE!

Amanda Mohana: e vamos seguindo...SEMPRE!: "Boa noitee... Passados os banhos de sal grosso , as plantações de pimenta ao nosso redor, e ainda as vestimentas de Jorge, voltamos aos ..."