“Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”

Feche os olhos e imagine hoje uma nova história para sua vida. 

Existem milhares de exemplos de superação, e foi nessas histórias que eu consegui a inspiração e a força que eu precisava para conseguir mudar a minha vida. Como a famosa frase “Ninguém disse que seria fácil, mas eu consegui!”. Meu nome é Marilia Carvalho, e perdi 20kg com reeducação alimentar e o Pole Dance.

Nunca fui muito de me preocupar com o que eu comia desde a época da adolescência e praticava exercícios físicos eventualmente. As vezes brigava com a balança, mas não me incomodava muito ter uns quilinhos a mais. Acomodada com minha rotina, cheguei ao final de 2014 com meu peso próximo dos 70kg.

Sem perceber o mal que estava fazendo comigo mesma, cheguei a comer fast foods todos os dias. Me olhava no espelho e não me reconhecia. Foi então que em um momento extremamente complicado da minha vida, resolvi mudar. Percebi que eu PRECISAVA me cuidar.

Intensifiquei meus treinos com o Pole. Além das aulas diárias, mudei radicalmente minha alimentação, tirando todo refrigerante... açúcar... etc, e em pouco tempo já estava vendo resultados. Continuei determinada, porém a alimentação foi a maior dificuldade no começo. Não fiz nenhuma dieta louca, e com a ajuda de meus amigos e familiares consegui me manter 100% dentro da proposta de perder 20kg. Em seis meses consegui alcançar meu objetivo.

Atualmente, além das aulas de Pole Dance, incluí novas atividades em minha rotina. Treino Muay Thai e Natação (minha paixão!)

Minha motivação para continuar, sempre será o meu estúdio e as aulas de Pole Dance. Não se trata só de um corpo bonito, mas de saúde, bem estar e qualidade de vida. Hoje eu sou saudável, durmo bem,e não vivo cansada. Tenho disposição pra fazer tudo. 

Nunca duvidem do seu potencial!!!

Novembro é o mês do *Strip Fitness*

Strip Fitness

É um curso desenvolvido exclusivamente pela Personal Sex Marilia Carvalho, onde você irá aprender a Dançar, Soltura Corporal, os segredos da Sensualidade, além de queimar muitas calorias...

É uma modalidade EXCLUSIVA, onde a mulher, em um mês de aula, tem exercícios para soltura corporal, definição e tônus muscular, movimentação sensual, e redução de medidas. O Strip Fitness é uma atividade física inspirada em rotinas de Burlesque Dancing, que combina o Striptease Clássico com Dança Moderna, e que trabalha o condicionamento aeróbico (Treinamento Cardiovascular e Dança). Ou seja, são combinados movimentos de striptease (passos sensuais) com o melhor da aeróbica. As aulas são compostas por um perfeito mix de alongamento, tonificação, flexibilidade, força, graça, leveza e sensualidade, com um completo trabalho corporal, mental e espiritual!

Início: 07 de novembro de 2012

Horário: 19h00

Local: ACTION STUDIO

Resultados e benefícios:

·         Você se exercita e modela o corpo dançando

·         Os quadris e movimentos corporais se tornam mais soltos e sensuais

·         Queima de uma média de 500 calorias por aula

·         Melhora da circulação, postura e graciosidade dos movimentos

·         Combate à depressão e baixa autoestima

·         Diverte-se em aulas descontraídas e sem julgamentos de idade, peso ou altura.

·         Descubra a mulher sexy, confiante, bonita e poderosa que há em você.

As aulas unem exercícios aeróbicos e localizados, trabalhando todas as áreas do corpo, principalmente coxas, panturrilhas, glúteos, abdômen e braços (bíceps e tríceps), fazendo dessa modalidade uma atividade completa, com alta queima de calorias (cerca de 500 por aula), melhora na postura, na coordenação motora, na flexibilidade e no funcionamento cardiorrespiratório, além do aumento do tônus e da resistência musculares.

No Strip Fitness há mudanças constantes de ritmos, músicas e coreografias, tornando a aula variada e descontraída. As mudanças no corpo, inclusive em relação ao peso, são rapidamente observadas. Outros benefícios são o alívio do estresse, a melhora do humor a maior descontração, o aumento da autoestima e o desenvolvimento da sensualidade natural da mulher.

 O Stripdance Fitness é sucesso porque mistura duas coisas fundamentais à mulher: exercício físico e sexualidade. Por ser uma dança, não há contraindicações e pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer idade.

Com as aulas você vai melhorar o fôlego, exercitar sua sensualidade, aumentar a flexibilidade (ate mesmo para posições sexuais inusitadas!), definir os músculos, criar uma silhueta mais esbelta e longilínea, fazer exercícios para um bumbum mais durinho, coxas mais torneadas, abdômen mais sequinho, fisionomia rejuvenescida.... tudo isso para ficar ainda mais atraente e sedutora.

ACTION STUDIO - Porque você merece o melhor!

Para maiores informações entre em contato com a ACTION STUDIO

Telefone: (62) 3954-5442

E-mail: actionstudio1@hotmail.com

Rua 15, nº 430. Setor Oeste

A importância dos cuidados com o corpo no pós-operatório

Drenagem linfática no pós-operatório

Criada nos anos 30 pelo dinamarquês Voldder e sua esposa, a drenagem linfática é uma técnica de massagem que proporciona a redução de líquidos acumulados no organismo e, quando realizada depois de uma plástica, reduz o edema (inchaço), ou seja, é obrigatória nesse período.

Após uma plástica, a drenagem linfática é obrigatória, já que ato cirúrgico causa algumas lesões no corpo que provocam o extravasamento de líquidos do interior das células para a camada abaixo da pele e à formação de cicatrizes e hematomas. A drenagem linfática distribui este líquido para os gânglios e com isso diminui o inchaço da região operada, além de ajudar a reabsorção de hematomas, acelerando o processo de cicatrização do corpo e diminuindo o risco de infecções secundárias. Indicada após a maioria das cirurgias plásticas, a drenagem se faz necessária devido à grande destruição de vasos e nervos causados pelas intervenções, que podem gerar edemas, dor e diminuição da sensibilidade cutânea, ou seja, desconforto ao paciente. “De maneira geral, a drenagem linfática realizada no pós-operatório imediato promove melhora do desconforto, afinal melhora a congestão tecidual e contribui também para o retorno precoce da normalização da sensibilidade cutânea local”, explica a fisioterapeuta dermatofuncional Fernanda Scovino, do Espaço Solaris (RJ).

Por que após a cirurgia ficamos inchados?

Nos traumas mecânicos, como na cirurgia plástica, pode haver alterações estruturais ou funcionais dos vasos linfáticos, causados normalmente por compressão (hematoma, fibrose). “Essa obstrução mecânica modificará o equilíbrio, resultando inevitavelmente em edema, que é definido como acúmulo de excesso de líquido no espaço intersticial como resultado de quebra do equilíbrio entre a pressão interna e externa da membrana celular ou uma obstrução do retorno linfático e venoso”, complementa o médico. Sendo o principal objetivo da drenagem linfática, drenar o excesso de líquido acumulado nos espaços intersticiais, de forma a manter o equilíbrio das pressões tissulares e hidrostáticas.

Como ela deve ser feita?

Indicada principalmente após a ritidoplastia, rinoplastia, blefaroplastia, preenchimento de rugas e sulcos, lipoaspiração, abdominoplastia, cirurgia de mamas e outros procedimentos que possam desencadear um edema que persiste por mais de dois dias. Mas é importante salientar que em casos de inflamação dos vasos linfáticos, veias ou outros problemas venosos, a drenagem é contraindicada. A drenagem é realizada através de massagem lenta e delicada, além de diminuir o processo inflamatório causado pelo trauma, a drenagem retira o excesso de água (edema), toxinas e detritos locais (proteínas). O ideal é que se iniciem as sessões após as primeiras 48hs depois da cirurgia, sempre após liberação médica, pois ele vai avaliar cada caso e fazer a liberação. “Ela deve respeitar os moldes clássicos de drenagem linfática manual estabelecidas internacionalmente pelo Instituto Alemão de Linfologia, ou seja, nunca usará cremes ou óleos, sempre será de leve a extremamente leve, nunca deverá causar dor ou desconforto algum para o paciente e os movimentos serão sempre rítmicos e repetitivos”, descreve o esteticista Orlando Sanches, da Clinica Pós-Op (SP). São indicadas de seis a 20 sessões, de acordo com a indicação médica.

Antes também é legal!

No pré-operatório, a drenagem linfática é utilizada para estimular o sistema linfático, para que após o ato cirúrgico, o tecido que não for lesionado possa responder de forma mais eficiente. Normalmente as aplicações iniciam-se, no mínimo, uma semana antes da cirurgia e em dias alternados, sendo que a última aplicação deverá coincidir com a véspera do procedimento cirúrgico. Assim, todo o sistema linfático da face estará mais ativo e com maior capacidade de resposta durante o pós-operatório imediato.

AGENDE SEU HORÁRIO NA ACTION STUDIO

(62) 3954-5442 / 9938-7938

Fonte: plasticaebeleza

Movimentos para o final de semana

Olá meninas! 

Como eu não postei o MOVIMENTO DA SEMANA, vou então mostrar para vocês o que as alunas do avançado treinam nas aulas da ACTION STUDIO. 

** Aqui nos ensinamos Pole Dance de verdade! ** 

Pois os resultados são comprovados. 

Aprenda Pole Dance no melhor e mais completo estúdio de Pole Dance do estado de Goiás!

VOCÊ MERECE!

ENJOY!

Professora Marilia Carvalho - Praticante da modalidade a 3 anos, e professora de Pole Dance na ACTION STUDIO

Contato: 3954-5442  9903-4320  9938-7938  8135-8791

Você sabia?

Você sabia que em uma aula de Pole Dance na ACTION STUDIO são feitas até 300 abdominais?

Isso mesmo!!!!! Você leu direito!!!!!

300 abdominais... tudo é feito, claro, com muita técnica, dança e descontração; a professora Marilia Carvalho (única em todo o estado do Centro-oeste a utilizar a técnica oficial para campeonatos - USPDF) trabalha uma rotina onde o conjunto dos principais músculos abdominais são utilizados.

Além disso, a rotina de treinamento das alunas da ACTION inclui também

 Floor Work, Static Moves, Spins, Air I e Air II

Se você procura algo diferente do ambiente de academias, que traga resultados comprovados, e profissionais altamente qualificados; além de toda a diversão que essa atividade propõe, conheça a 

ACTION STUDIO – O melhor e mais completo estúdio de Pole Dance em todo o estado de Goiás!

ACTION STUDIO – TRANSFORMANDO MULHERES COMUNS EM MULHERES EXTRAORDINÁRIAS!